Trà xanh giảm cân hiệu quả như thế nào?

Bạn có thể tìm kiếm hàng ngàn cách để có thể giảm cân nhưng lựa chọn một phương pháp an toàn với những nguyên liệu từ thiên nhiên vẫn được đa số các chị em áp dụng. Sử dụng trà xanh là một phương pháp không thể thiếu trong quá trình giảm cân này. Hãy cùng tìm hiểu xem trà xanh giảm cân hiệu quả như thế nào nhé.

Như mọi người đã biết trà xanh có tác dụng thần kỳ trong việc giảm tối thiểu các nguy cơ về bệnh tim mạch và chống ung thư, không những vậy trà xanh còn đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn, giúp làm gia tăng sự trao đổi chất và quan trọng nhất khi bạn muốn áp dụng cách giảm cân bằng trà xanh thì trà xanh còn có tác dụng là làm ức chế sự thèm ăn. Bạn sẽ ăn ít hơn và sẽ giảm cân nhanh hơn một cách an toàn và hoàn toàn tự nhiên với trà xanh.

Phương pháp giảm cân bằng trà xanh mỗi ngày

• Uống thường xuyên mỗi ngày 3 – 4 ly trà xanh được chứng minh ngoài việc cải thiện sức khỏe mà còn  mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
• Với lá trà xanh tươi, bạn hãy rửa sạch sau đó để cho ráo.
• Tiếp theo hãy hãm với nước sôi và để ấm.
• Mỗi ngày uống một lần 1 ly nhỏ trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách giảm cân bằng trà xanh mỗi ngày này có tác dụng cung cấp chất chống oxy hóa và chất sơ do đó làm tăng cảm giác no, khiến bạn không cảm thấy đói và them ăn,  cùng với đó các chất trong trà xanh còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Giảm cân bằng trà xanh và lá sen

Những thứ cần chuẩn bị lá sen non phơi khô, lá trà xanh tươi và đại hoàng (phần cuống) phơi khô. Có thể tìm mua 3 nguyên liệu trên tại các hiệu thuốc hoặc nếu có thời gian bạn có thể mua loại còn tươi về và tự sơ chế theo cách sau: Hãy rửa sạch lá sen non, sau đó thái nhỏ rồi phơi trong mát cho đến khô, rồi bỏ vào lọ và đậy kín. Đại hoàng cần được phơi khô và giã nát ra sau đó cũng để vào lọ và đậy kín.

Lá trà xanh nhớ là cần dùng tươi, đem rửa sạch. Sau đó hãm 3 loại này với nước sôi, nên hãm với khoảng 2 lít nước để dung thay cho nước uống, dùng cho cả ngày. Đây là cách giảm cân bằng trà xanh khá cầu kỳ nhưng kết quả mang lại là hoàn toàn xứng đáng, tôi tin chắc rằng bạn sẽ rất ngạc nhiên về vóc dáng của mình chỉ sau một tuần với cách giảm cân bằng trà xanh này.

Giảm cân bằng bột trà xanh và sữa

Trong bột trà xanh có hoạt chất epigallocatechin gallate – hoạt chất giúp tiêu hao chất béo đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng và các vùng khác hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng Vitamin C dồi dào cùng chất xơ cũng là những tác nhân cực kỳ hiệu nghiệm trong việc giảm cân. Bởi thế mà và sữa là cách làm yêu thích được nhiều chị em áp dụng để ngăn ngừa béo phì mà dưỡng da trắng mịn.

Cách thực hiện:

• Đun nóng 1,5 lít sữa tươi ít béo trên bếp tới khi sôi. Sau đó để nguội dần trong 15 phút.
• Cho bột trà xanh vào nồi sữa đó, khuấy đều để hòa tan.
• Tiếp tục để cho nồi sữa bột trà xanh nguội hẳn, thì dùng ray lọc hết cặn bột lấy phần nước.
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng mỗi ngày.

Với lượng sữa trà xanh đó, bạn chia đều cho 6 chai nhỏ hoặc mỗi lần dùng là một cốc 250ml để uống. Cách 2 tiếng uống 1 lần, mỗi ngày 6 lần tính từ buổi sáng cho đến trước khi đi ngủ. Dùng thay nước hoặc bất cứ khi nào bạn thấy đói.

Giảm cân bằng trà xanh và chanh.

Theo các nghiên cứu mới nhất thì sự kết hợp giữa cách giảm cân bằng trà xanh và chanh sẽ mang lại cho cơ thể sự trao đổi chất linh hoạt và đốt cháy chất béo cực kì mạnh mẽ. Trong chanh có axit giúp phân hủy các mô mỡ thừa dưới da cùng kết hợp với trà xanh có tác dụng loại bỏ chúng ra ngoài.

Vì vậy. Mỗi buổi sáng, sau khi ăn được khoãng 30 phút, bạn có thể uống một ly trà  xanh chanh. Bạn có thể áp dụng cách thức vừa nêu bên trên để nấu lá trà xanh để ấm, sau đó vắt thêm chanh vào. vì trong trà có chanh nên không thể để lâu nên tốt nhất là chúng ta nên uống hết ngay sau đó. Thực hiện cách giảm cân bằng trà xanh và chanh này đều đặn sẽ giúp bạn giảm cân một cách bất ngờ. rất nhiều người đã thử cà rất khả quan.

Lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân

Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân tích cực nhưng nếu dùng sai cách sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn uống trà xanh giảm cân hiệu quả và đảm bảo an toàn mọi người cần lưu ý:

• Không pha nước trà xanh quá đặc.
• Không nên sư dụng trà xanh đóng chai
• Không sử dụng quá nhiều trà xanh, mỗi ngày chỉ nên dùng thấp hơn 200ml nước trà xanh.
• Không uống nước trà xanh với thuốc tây y vì các chất trong trà xanh có thể tương tác với thuốc gây độc cho cơ thể.
• Không uống trà xanh khi đói bụng vì thời điểm này nước trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày, gây ra cảm giác cồn cào, kích thích ruột, tổn thương dạ dày.