Việc sở hữu kích thước vòng 1 đầy đặn và nở nang sẽ giúp các chị em trở nên quyến rũ hơn với những đường cong tuyệt vời. Chính vì vậy việc cải thiện vòng 1 luôn được nhiều sự quan tâm của các chị em. Chính vì thế bài viết này sẽ giúp các chị em có thêm khẩu phần ăn nến muốn tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Ngực nhỏ có rất nhiều nguyên nhân cấu thành, trong đó nội tiết tố estrogen đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Khi cơ thể tăng cường sản sinh hormone estrogen sẽ giúp cải thiện các mô cơ ngực, tăng kích cỡ vòng ngực, cải thiện khả năng sinh lý,..
Vì vậy, việc tập luyện thể chất và bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho nữ sẽ giúp tăng sản sinh nội tiết tố nữ estrogen sẽ vừa giúp kiềm chế hàm lượng testosterone của cơ thể.
Nội dung
Những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1
1. Chân giò hầm
Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn.
Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.
Cách làm: Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ “núi đôi”.
2. Trứng gà và mật ong:
Hỗn hợp trừng gà và mật ong sẽ cung cấp protein, chất béo hình thành lên các mô ở ngực, giúp ngực của bạn tăng lên đáng kể. Ngoài ra món ăn này còn rất thích hợp nếu bạn muốn dùng để tăng cân.
Nếu không muốn tăng cân hay bị tích mỡ ở vùng bụng bạn hãy ăn vào buổi sáng, không được ăn vào buổi tối nhé!
Cách làm: Lấy 1 quả trứng gà trộn với 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa sữa đặc, cho vào nồi cơm hấp ăn hàng ngày.
3. Các món ăn từ cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và vitamin E, Vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực phát triển vú, giúp vùng da ở ngực đàn hồi và linh hoạt hơn. Ngoài ra, cà chua còn chứa vitamin B1 có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, phát triển ngực trong thời gian ngắn. Cà chua giúp làm đẹp da cũng rất tốt
Ngoài nước ép cà chua, canh cà chua đậu phụ cũng là món ăn lý tưởng, nhưng bạn nên lưu ý chỉ nấu cà chua với đậu phụ tươi, chút gia vị mà không cần các loại thực phẩm khác.
4. Nước ép Bưởi
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C, đặc biệt bưởi chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực.
Nước ép bưởi táo là thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1.
Cách làm: Lấy 1 vài múi bưởi, nửa quả táo ép lấy nước uống, có thể thêm đường hoặc một mật ong, không chỉ bổ dưỡng mà thức uống này còn rất thơm mát.
5. Đậu nành
Bạn đã quá quen thuộc với những sản phẩm tăng kích thước vòng 1 có thành phần chính là đậu nành. Trong đậu nành có chứa các hợp chất tương tự như hormone estrogen, giúp vòng 1 nở nang, đầy đặn hơn. Mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành sẽ giúp bạn có vòng 1 như ý muốn.
Không chỉ thế, đậu nành còn rất có lợi cho vóc dáng, mang lại vòng eo thon gọn, hạn chế béo phì và làm đẹp da, đồng thời bảo vệ tim mạch. Nếu sợ béo, các bạn hãy uống sữa đậu nành không đường hoặc ít đường hay ăn các món từ đậu nành như đậu phụ, đậu luộc…
6. Quả bơ
Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.
7. Các loại rau xanh
Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.
Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú – căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.
Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.
Những thực phẩm nên tránh nếu cần tăng kích thước vòng 1
1. Đồ ăn nhanh
Những món đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ rất dễ gây nóng trong người và ảnh hưởng đến làn da của chị em phụ nữ như khiến da tiết ra nhiều dầu hơn, nổi mụn bọc, mụn cám… Hàm lượng dầu mỡ trong đồ ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, làm tăng quá trình tích tụ mỡ và gây hại tới vòng 1 của bạn.
2. Cà phê
Theo một nghiên cứu từ những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu từ đại Chicago, Mỹ đã chỉ ra rằng những người có xu hướng sử dụng qua 100gr cafein mỗi ngày thì vòng một của họ có xu hướng giảm đi theo chiều hướng đáng ngại.
Nguyên nhân chính của điều này là chất cafein có tác động rất lớn đến các mô mỡ trong cơ thể, thành phần chính cấu tạo nên vòng một bị suy giảm và không thể sản sinh mới, khiến cho kích thước giảm đi và gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Ngoài ra việc lạm dụng cafe sẽ dẫn tới rối loạn chuyển hóa, rối loạn giấc ngủ, giảm quá trình trao đổi chất, gây nguy hại đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy hãy sử dụng cafe một cách hợp lý để luôn giữ được vòng một đầy đặn, cuốn hút.
3. Muối
Muối là thực phẩm có tác dụng rất quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống, bên cạnh việc cung tạo cảm giác ngon miệng khi ăn, muối còn có tác dụng trong việc duy trì hoạt động sống của cơ thể.
Tuy nhiên việc lạm dụng muối, ăn quá mặn sẽ gây ra rất nhiều những tác động nghiêm trọng như: cao huyết áp, béo phì, tiểu đường,.. Với vòng một cũng không ngoại lệ, việc lạm dụng muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp, khiến “vòng một” của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái.
4. Đồ uống có cồn
Loại chất này gây ra tình trạng mất nước, nó cũng giống như những thực phẩm cay nóng, lượng cồn này sẽ làm tiêu hao những mô mỡ, làm nhão cơ thể, không những làm vòng một trở nên teo tóp, chảy xệ mà nó còn gây ảnh hưởng rất lớn tới quá trình tái tạo của tế bào khiến cho vòng một của bạn sẽ ngày càng trở nên thảm hại.
Hãy hạn chế tới mức tối đa những thực phẩm nêu trên để luôn sở hữu vòng một đầy quyến rũ, giờ chúng ta sẽ đến với những thực phẩm khiến cho vòng 1 đã đẹp ngày càng đẹp hơn nhé.
5. Đồ ăn cay nóng
Trong các loại đồ ăn có tính cay như: hành, tỏi, ớt, hạt tiêu có chứa một hàm lượng rất lơn capsaicin, một loại chất sinh nhiệt rất lớn, nó đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể một cách thụ động kể cả các chất béo có lợi có tác dụng duy trì sự căng mịn và đầy đặn cho vòng một.
Không những ảnh hưởng tới dạ dày và hệ tiêu hóa mà nó còn là thủ phạm làm giảm kích thước vòng một cũng như các vấn đề về da liễu.
