Chúng ta có thể thấy rằng những tác dụng mà Collagen mang lại đối với làn da rất to lớn như làm căng và mịn tạo độ đang hồi cho da, ngăn ngừa lão hoá giúp da trắng sáng mịn màng. Rất nhiều các chị em sử dụng những loại viên uống collagen để chăm sóc cho làn da của mình, tuy nhiên cũng khá đắt đỏ. Sử dụng các loại thức uống giàu Collagen cũng là sự lựa chọn tốt cho nhiều chị em vừa rẻ lại bổ dưỡng các chị em nên bổ sung hàng ngày với một số loại thức uống này nhé.
Nội dung
1. Thức uống họ cam chanh
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C với vị chua ngọt như cam, chanh và bưởi giúp kết nối các amino axit lại với nhau hỗ trợ cho giai đoạn đầu hình thành nên collagen trên da. Như một chất chống oxy hóa, vitamin C có trong các loại nước họ cam chanh bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại có trong không khí, thực phẩm và nước uống. Ngoài ra, thức uống chứa nhiều collagen từ các loại cam, chanh còn giúp tế bào da mới tái tạo nhanh hơn, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
2. Thức uống họ dâu
Trái cây họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm và cranberry chứa một loại chất gọi là axit ellagic. Đây là loại axit ngăn cản các sợi collagen khỏi bị hủy hoại do các tia UV có trong ánh nắng gây ra. Thêm vào đó, ngoài khả năng bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường, những trái dâu còn thúc đẩy làn da sản sinh nhiều tế bào collagen hơn. Không chỉ sở hữu vị chua ngọt dễ uống mà các trái dâu cũng chứa hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ đem đến một làn da mịn màng và hồng hào.
3. Nước ép táo
Các loại vitamin và khoáng chất trong táo cung cấp collagen, giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giữ cho da săn chắc và dẻo dai hơn. Các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo còn duy trì độ ẩm cho da, giảm mỡ. Hãy uống nước ép táo mỗi ngày để làn da tươi sáng, đầy sức sống.
4. Nước ép cà chua
Là một thành viên trong gia đình quả vỏ đỏ, cà chua chứa hàm lượng chất chống lão hóa lycopene. Thức uống chứa nhiều collagen này được chứng minh bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ mặt trời và ngăn chặn khả năng các sợi collagen bị tiêu hủy. Vài nguồn thông tin còn cho rằng cà chua giúp tổng hợp collagen và thậm chí một vài chương trình nghiên cứu nổi tiếng đã xác minh khả năng tuyệt vời này ở cà chua. Là một loại trái dễ tìm, giá cả hợp túi tiền nên nước ép cà chua là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vào thực đơn của bạn.
5. Sinh tố kiwi
Kiwi không những sở hữu vị chua chua ngọt ngọt tự nhiên và thanh mát mà nó còn là thức uống chứa nhiều collagen, vitamin C và vitamin E. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trái kiwi có thể giúp bạn đạt được một làn da mịn màng và căng bóng chỉ trong một vài tuần. Ngoài ra, vitamin C trong kiwi cải thiện các tình trạng liên quan đến da khô và nhăn đem lại một làn da đầy sức sống. Cũng giống các trái cây khác, kiwi cũng có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen cho da.
6. Nước ép, sinh tố chuối
Chuối có giá trị dinh dưỡng chẳng khác nào siêu thực phẩm. Loại quả này giàu vitamin C, E và kali đều rất cần thiết cho làn da. Chúng giúp giữ ẩm cho da đồng thời tăng độ đàn hồi và tránh bị tổn thương theo thời gian.
7. Nước ép nha đam
Trong nhánh nha đam chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng kích thích cơ thể sản xuất collagen. Các thành phần chống oxy hóa khác thúc đẩy tái tạo da, chữa lành tổn thương đồng thời dưỡng cho da mềm mại, trắng sáng. Bạn có thể nấu nước nha đam đường phèn hoặc ép nha đam lấy nước để uống.
8. Nước ép lựu
Quả lựu không chỉ chứa lượng vitamin C dồi dào và hàng loạt chất chống oxy hóa khác. Trong quả lựu có chứa hợp chất gọi là Punicalagins, có tác dụng duy trì collagen trong da một cách hiệu quả. Đồng thời các chất chống oxy cực mạnh giúp ngăn các dấu hiệu lão hóa sớm.
9. Sữa đậu nành
Từ xưa đến nay, sữa đậu nành luôn được xem là một trong những thức uống có lợi cho phái đẹp. Các axit béo omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa tự nhiên genistein trong sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ các tế bào chống lại sự lão hóa và kích thích sản sinh collagen trong cơ thể giúp phái nữ giữ được nét trẻ đẹp trên da. .
10. Sinh tố bơ
Quả bơ được xem là “thần dược” cho sắc đẹp của phụ nữ. Trong quả bơ chứa nhiều Omega-3 cùng các vitamin và khoáng chất giúp chống lại quá trình ô xy hóa và tiêu diệt các gốc tự do. Bên cạnh đó, đây cũng là thức uống giàu collagen giúp duy trì độ săn chắc cho làn da. Để bảo đảm sức khỏe, bạn nên dùng sinh tố bơ ít sữa hoặc ít đường.
Trên đây là 10 loại thức uống giàu collagen giúp làm đẹp da cực hiệu quả. Những nguyên liệu này rất dễ kiếm và giá rẻ chỉ cần các bạn kiên trì uống mỗi ngày thì không bao lâu bạn sẽ cảm thấy làn da thay đổi bất ngờ.
