Có thể nói phần mỡ vùng bụng là nơi khó giảm nhất trên cơ thể. Nếu bạn chỉ tập luyện thể chất vùng bụng thì cũng mất khá nhiều thời gian hơn nữa nhiều người tâp vùng bụng có hay cảm giác đau sau khi tập. Việc kết hợp với những thức uống giảm mỡ bụng sẽ giúp quá trình giảm béo vùng bụng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều. hãy cùng xem những thức uống giảm mỡ bụng này là gì nhé.
Nội dung
Top 9 thức uống giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh chóng
1. Nước chanh
Các axit trong chanh giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Đây là một loại thức uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng bởi không chỉ hiệu quả mà còn thơm ngon, tươi mát thanh lọc cơ thể cực tốt. Với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt biến tấu thành nhiều loại thức uống khác nhau. Sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm béo bụng
2. Trà xanh
Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở việc uống để giải khát. Thành phần catechin và tinh chất EGCG trong trà xanh có công dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trên cơ thể.
Trà xanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, bảo vệ sức khỏe răng miệng, chống lão hóa da và giảm căng thẳng. Chất polyphenol tìm thấy trong trà xanh còn giúp tăng cường oxy hóa chất béo và chuyển hóa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể thành calo.
3. Trà gừng
Một tách trà gừng ấm sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa là việc tốt hơn, uống trà gừng tốt cho tim mạch, tăng cường lưu thông máu, tốt cho những người bị huyết áp thấp. Bên cạnh đó, nó làm cơ thể nóng lên, tăng cường lưu thông máu và từ đó giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng.
Để tăng tối đa hiệu quả giảm mỡ bụng, tốt nhất nên uống khi tách trà gừng còn đang nóng ấm. Hoặc không bạn có thể cắt thành từng lát mỏng đun sôi trong vài phút để tinh chất trong gừng ngấm ra nước, rồi uống cốc nước gừng đang ấm đó.
4. Nước ép bưởi và cà chua
Bưởi có chứa nhiều thành phần đánh tan mỡ thừa, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa cao huyết áp. Ngoài ra, nó cũng cải thiện độ nhạy insulin, mức insulin sau glucose (đường).
Cà chua là một thực phẩm giảm cân nhanh, hiệu quả bởi nó chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn chứa nhiều dưỡng chất thực vật có thể chống lại các bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp và các bệnh tim mạch.
Chúng ta cũng có thể kết hợp 2 loại quả này thành một loại thức uống không chỉ thơn ngon bổ dưỡng mà còn giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Công thức kết hợp bưởi và cà chua lạ miệng, giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng.
5. Nước ép dưa chuột (dưa leo)
Dưa chuột là một loại thức uống giảm mỡ bụng cũng khá hiệu quả. Đặc tính của dưa chuột là nhiều nước. Vì vậy, khi bạn ăn hoặc uống một ly nước ép dưa chuột dạ dày sẽ cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy calo hiệu quả. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 – 2 ly nước ép dưa chuột để giảm vòng eo săn chắc và thon gọn hơn.
6. Nước nha đam
Chè nha đam, nước ép nha đam đều là những loại thức uống có khả năng duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa, điều hòa hormone nữ và thanh lọc cơ thể rấ tốt. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy rằng, những chị em phụ nữ thường uống nước ép nha đam mỗi ngày đều sở hữu thân hình thon gọn, giảm bụng sau sinh, vòng eo săn chắc và ngăn ngừa được các bệnh tiều đường và cao huyết áp.
7. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây là một thứ nước khá khó uống. Tuy nhiên, hiệu quả giảm béo bụng mà chúng mang đến vô cùng hiệu quả. Trong cần tây chứa nhiều clo “âm”. Cơ thể phải tốn khá nhiều năng lượng thì mới có thể tiêu hóa và hấp thụ được chúng. Chính vì thế, cơ thể sẽ đốt cháy được một lượng lớn mỡ thừa.
Ngoài ra, chúng còn có khả năng chuyển hóa lipid và hạ cholesterol xấu. Điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Để dễ uống hơn, hãy cho một vài thìa dấm táo hoặc kết hợp với một số loại quả phù hợp.
8. Nước ép táo
Táo là loại quả được sử dụng rất nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Bạn có thể ăn miếng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng thì đừng bao giờ bỏ qua loại nước ép thần thánh này.
9. Nước lọc
Trên đây là 9 loại thức uống giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Hãy kiên trì sử dụng chúng mỗi ngày đồng thời kết hợp với việc tập luyện thể thao, chế độ ăn uống hợp lý thì vòng eo của bạn chắc chắn sẽ đẹp và cực kỳ quyến rũ.
