Bạn cảm thấy da mình lão hóa nhanh, bị nhiều người nói là già trước tuổi khiến bạn cảm thấy tự ti. Vậy những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, khiến bạn nhanh già là gì để từ đó có thể có những phương pháp khắc phục kịp thời.
Có nhiều nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh từ cách chăm sóc da, chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày, do công việc, do môi trường…Trong bà viết này mình sẽ chia sẻ với các bạn những thực phẩm ăn nhiều sẽ khiến bạn nhanh già, nhanh lão hóa da hãy cùng tìm hiểu để có cho mình chế độ ăn uống phù hợp nhé.
Nội dung
Thực phẩm đóng hộp
Trong quá trình bảo quản, để giữ cho thực phẩm được tươi ngon cần một lượng muối lớn. Điều này tương đương khi ăn các thực phẩm chứa chất bảo quản như các sản phẩm đóng hộp. Cơ thể chúng ta sẽ hấp thu một lượng natri lớn vượt mức quy định. Khi đó hàm lượng natri trong máu sẽ gia tăng và thận phải làm việc “quá công suất” mới lọc máu được.
Khi lượng natri quá cao sẽ làm tổn hại đến niêm mạc đường tiêu hóa, người thường xuyên ăn thực phẩm đóng hộp dù là hoa quả đóng hộp hay thực phẩm thì nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày sẽ cao hơn người bình thường, lượng đường cao cũng làm tăng khả năng béo phì. Và quan trọng nhất đó là khiến phái đẹp lão hóa sớm.
>>> Có thể bạn quan tâm: 10 thói quen khiến da lão hóa sớm
Thực phẩm có chứa nhôm
Các loại thực phẩm có chứa quá nhiều nhôm có thể phá hủy các chức năng của DNA bên trong các tế bào thần kinh và hoạt động của dây thần kinh. Có thể ảnh hưởng đến trí thông minh, làm giảm trí nhớ và gây ra bệnh mất trí nhớ. Các thực phẩm có dầu và thức ăn chứa phèn có nhiều nhôm, vì vậy mọi người nên tránh những thức ăn như vậy trong cuộc sống hàng ngày.
Thực phẩm chứa cồn
Các loại thực phẩm có chứa cồn có thể làm tổn thương gan và hệ thần kinh. Thậm chí nó có thể làm giảm khả năng tình dục nam giới, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục của phụ nữ. Vì vậy, chúng ta không nên uống rượu quá nhiều rượu bia. Bạn có thể uống rượu vang nho, bia hoặc rượu vang màu vàng với một lượng vừa phải.
Thực phẩm chế biến sẵn
Chúng ta thường thấy ngon miện khi ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói… Nhưng đó chính là nguyên nhân gây bệnh. Nitrat và nitrit được sử dụng để bảo quản các loại thịt như giăm bông và thịt xông khói. Nhưng chúng cũng được biết đến với khả năng gây ra bệnh hen suyễn, buồn nôn, nôn, và đau đầu ở một số người.
Ngoài ra các loại chất bảo quản, màu thực phẩm làm cho thức ăn có màu sắc bắt mắt và mùi vị thơm ngon. Lại làm tổn hại đến gan của bạn và làm tăng khả năng ung thư.
Khi ăn nhiều các thực phẩm chiên dầu. Hoặc các loại bánh ngọt hàm chứa lượng dầu mỡ, đường, muối cao. Các chất tự do sẽ tác dụng với cholesterol tạo thành lipid peroxide. Sẽ phá hoại các vitamin và axit trong cơ thể. Đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người.
Thực phẩm nấu ở nhiệt độ cao
Khi chiên đồ ăn ở nhiệt độ cao, các vitamin trong thức ăn dễ bị phân hủy. Đồng thời các thành phần trong dầu ăn khi phân hủy tạo thành khói bốc lên có chứa butadiene. Tương tự khi nướng thức ăn trên bếp lửa mỡ chảy ra rơi xuống tạo mùi thơm nhưng thực chất đó là carbuahydro thơm vòng không tốt cho cơ thể và đó chính là một trong các tác nhân gây ung thư nếu chúng ta thường xuyên hít phải.
Nếu người ta thường ăn các loại thực phẩm có chứa chất gây ung thư trong cuộc sống hàng ngày, có thể được gây ra lão hóa sớm. Vì vậy, mọi người nên giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm có dầu và các loại thực phẩm hun khói. Khi họ ăn những thức ăn như vậy, họ nên ăn một số loại trái cây và rau quả để giảm bớt sự nguy hiểm.
Thực phẩm hỏng, hết hạn sử dụng
Các loại thực phẩm hỏng có chứa các độc tố được tiết ra bởi vi khuẩn. Nếu chúng ta ăn những thực phẩm này, sự trao đổi chất có thể bị rối loạn và các chức năng bình thường của các mô của con người có thể ảnh hưởng nghiêm trọng.
Ví dụ, patulin chứa trong trái cây hỏng có thể ảnh hưởng tới các dây thần kinh trong cơ thể và làm giảm chức năng của thận gây ra sự lão hóa. Các độc tố như aflatoxin trong một số loại thực phẩm xấu thậm chí có thể gây ra ung thư. Vì vậy, chúng ta phải đảm bảo ăn các loại thực phẩm tươi trong các bữa ăn hàng ngày.
Thực phẩm chứa nhiều chì
Chì là loại thực phẩm rất độc, khi vào cơ thể sẽ gây hại đến máu, gan, gây rối loạn thần kinh, giảm trí nhớ và khiến sắc mặt đen sạm, da nhanh lão hóa. Thực phẩm chứa nhiều chì phần lớn bắt nguồn từ ô nhiễm chì công nghiệp. Một số món ăn đựng trong hộp kim loại hoặc bao bì in mực dễ bị nhiễm độc chì như bánh Snack, bắp rang bơ, trứng bắc thảo…Ngoài ra còn các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, thuốc nhuộm tóc, giấy báo, sơn, bút sáp, đồ chơi. Vì vậy các bạn cần phải cẩn trọng không để những vật phẩm chứa chì này làm ô nhiếm thức ăn.
