Nám da tuy không gây khó chịu đau đớn nhưng nó khiến khuôn mặt bạn trở nên xấu xí rất mất thẩm mỹ điều này càng khiến bạn trở lên tự ti khi giao tiếp. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nám da như: do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết tố, do mỹ phẩm…Nếu chúng ta không điều trị đúng cách thì rất khó khỏi và trị dứt điểm.
Vậy tại sao chúng ta không thử nghĩ xem thay vì khi bị rồi mới tiến hành điều trị mà không ngăn ngừa chúng. Dưới đây là những nguyên tắc vàng để ngăn ngừa da không bị nám một cách hiệu quả các bạn hãy cùng tham khảo ngay nhé.
Nội dung
1. Sử dụng kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nên các tác động tiêu cực cho cơ thể trong đó có nám da. Khi ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da sẽ dẫn đến sản sinh bất thường một lượng melanin. Đây là nguyên nhân khiến những đốm nám hình thành và ngày càng lan rộng. Bên cạnh đó, tia UV trong ánh nắng mặt trời còn phá hủy tế bào, làm vỡ cấu trúc dưới da gây ra hiện tượng da khô, lão hóa.
Chính vì thế việc bôi kem chống nắng khi ra ngoài là điều vô cùng quan trọng vì trong ánh nắng có chứa các tia UVA và UVB, có thể phá hoại biểu bì da, khiến da càng dễ suy yếu.
2. Tẩy tế bào chết đều đặn
Mỗi tuần 1 lần bạn nên tẩy tế bào chết cho làn da của mình. Việc làm này có tác dụng loại bỏ hoàn toàn lớp sừng xỉn màu, đồng thời lấy đi hết bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông, giúp bề mặt da thông thoáng, khỏe mạnh và kích thích sản sinh tế bào mới. Hơn nữa, tẩy tế bào chết thường xuyên còn làm da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ kem trị nám, tàn nhang hoặc kem dưỡng, và phát huy tối đa hiệu quả mà sản phẩm mang lại.
Lưu ý, khi tẩy tế bào chết bạn thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh hoặc kéo căng da mặt. Vì sẽ khiến da tổn thương, dẫn dến nám da phát triển và lan rộng ra hơn.
Tuy nhiên, có nhiều người quá lạm dụng và gần như là tẩy tế bào chết mỗi ngày. Điều này sẽ khiến da bị mất nước, bong tróc hay thậm chí là viêm da do đã tiêu diệt hết các tế bào khỏe mạnh. Chị em lưu ý là chỉ tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để đảm bảo an toàn cho làn da.
3. Không sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Quảng cáo mỹ phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc thường đánh trúng tâm lý thích hiệu quả nhanh và giá rẻ của phụ nữ. Rất nhiều người bị nám vĩnh viễn do dùng kem thoa mặt chứa hóa chất lột tẩy độc hại, điển hình là corticoid làm teo da, rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng và gây nám.
Vậy nên trước khi mua bất kỳ loại mỹ phẩm nào cũng nên tìm hiểu kỹ các thành phần của sản phẩm, nên lựa chọn những dòng mỹ phẩm có thành phần tự nhiên, các dòng mỹ phẩm có thương hiệu lớn lâu năm… Và một điều tối quan trọn nữa là nên tẩy trang trước khi đi ngủ.
4. Ngủ đúng giờ đủ giấc, tránh stress
Thường xuyên thức khuya và căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng các liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám, tàn nhang đơn giản và an toàn.
Khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ đêm là khoảng thời gian da bạn trong trạng thái nghỉ ngơi. Do vậy nên đi ngủ trước thời gian này nhé. Bên cạnh đó chị em cũng cần đảm bảo một giấc ngủ phải kéo dài từ 7-8 tiếng.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2,5 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nói chung và da nói riêng, từ đó ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da.
Rau xanh và trái cây chứa nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa giúp giữ tế bào da khỏe mạnh. Chẳng hạn như chanh chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, PP, axit citric,…giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, mồng tơi, rau ngót,…giàu chất oxy hóa, nhiều canxi, sắt, maggie,…giúp tế bào chống lại các tác nhân gây stress và do đó giúp cải thiện làn da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
Hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều chất ngọt vì các phân tử đường sẽ kết dính với collagen ở trên da khiến cho các collagen này mất đi tính mềm dẻo dẫn tới da không còn độ đàn hồi, nhanh chảy xệ và quá trình lão hóa cũng như hình thành nếp nhăn sẽ diễn ra sớm hơn.
