Rõ ràng rằng việc có một chế độ dinh dưỡng tốt và cung cấp các thực phẩm bổ dưỡng là điều vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai. Mẹ bầu nào cũng muốn con mình khi sinh ra được trắng trẻo, hồng hào đáng yêu nhưng các mẹ vẫn chưa biết cách thì ngoài vấn đề về di truyền thì một số thực phẩm dưới đây cũng góp phần giúp bé trắng trẻo hơn khi trào đời
1. Nước dừa
Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tốt trong việc cải thiện làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng. Các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu.
2. Bơ
Quả bơ chứa lượng lớn vitamin C và E rất tốt trong việc sản sinh collagen – giúp da săn chắc, mịn màng, hơn nữa trong Bơ giàu axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám.
Ngoài ra, các chuyên gia sản khoa luôn khuyên mẹ bầu nên bổ sung ăn quả bơ trong 3 tháng cuối thai kì vì quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể rất lớn trong giai đoạn da của bé yêu đang bắt đầu căng phồng để chuẩn bị chào đời.
3. Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và cần thiết cho bà mẹ mang thai. 100 gram trứng gà chứa 14,8 gram protein; 11,5 gram lipid; 0,7 mg vitamin A . Mỗi tuần chị em có thể bổ sung 3-4 quả trứng gà trong bữa ăn hàng ăn.
Các chuyên gia khuyên nên ăn một đến hai quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cân bằng lượng chất béo bão hòa trong cơ thể thai phụ nếu họ có mức cholesterol bình thường
4. Cam, Quýt
Cam là loại quả giúp cho da bé trắng sáng nhất. Cam giàu vitamin C không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa sắc tố sạm đen của da giúp bé và mẹ có làn da đẹp mà còn rất cần thiết trong quá trình phát triển tim của bé.
5. Nước lọc
Nước là loại thức uống hàng ngày của chúng ta, dễ kiếm và lành. Uống đủ nước sẽ giúp giữ cho làn da của mẹ bầu mềm mại và mịn màng. Nó cũng giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Đây chính là cách hiệu quả để làm cho làn da của mẹ bầu và em bé trắng hồng rạng rỡ lên.
6. Hạt cây thì là
Mẹ bầu hãy ngâm hạt thì là trong nước và uống vào mỗi buổi sáng. Thói quen này sẽ giúp mẹ giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén trong thai kỳ và giúp cải thiện sắc tố da của em bé.
Trên đây là 6 thực phẩm có thể giúp các bé có làn da trắng trẻo,hồng hào hơn khi trào đời cho các mẹ bầu. Những thực phẩm này hoàn toàn dễ kiếm vầ rất có sẵn vì thế hãy cố gắng chuẩn bị cho những bữa ăn hàng ngày của mình nhé.
