Hiện nay có hàng tá những phương pháp giảm cân đã được chị em truyền tai nhau. Từ ăn kiêng, tập thể dục, Detox cơ thể, dùng các loại thuốc,… Hoặc là đến các spa, trung tâm làm đẹp để áp dụng các công nghệ giảm mỡ với chi phí cao. Tuy nhiên có một điều quan trọng mà chị em cần nhớ đó là liệu những phương pháp mình đang thực hiện có an toàn và đảm bảo sức khỏe.
Chính vì vậy việc lựa chọn những phương pháp tự nhiên từ những nguyên liệu tự nhiên đang được rất nhiều các chị em áp dụng. Tuy nó có thể mất một chút thời gian và công sức nhưng bù lại hiệu quả mang lại lâu dài và đặc biệt là rất an toàn. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn đọc một loại thực phẩm có thể giảm cân hiệu quả, làm đẹp da nhanh chóng đó chính là Ngô (Bắp).
Nội dung
Giảm cân hiệu quả với Ngô
Thành phần trong mỗi bắp ngô chứa rất nhiều chất xơ, hầu như rất ít chất béo. Thế nên phải công nhận loại ngũ cốc này vừa là món ăn ngon lại vừa giảm cân rất tuyệt vời. Bạn có thể ăn rất nhiều bắp và chẳng sợ tăng cân. Vì vậy mà bắp được dùng trong rất nhiều thực đơn ăn kiêng.
Trong quả bắp có giá trị dinh dưỡng rất cao, bao gồm các loại nguyên tố vi lượng. Trong đó có Magie, vitamin E – là những chất có tác động rất tốt trong quá trình chống lão hóa. Bên cạnh đó các loại vitamin khác như C, B có trong bắp sẽ có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra hàm lượng chất xơ cao có trong bắp còn giúp điều trị chứng táo bón.
Thực đơn giảm cân với bắp luộc vào buổi sáng
Thực đơn cho một buổi sáng với bắp để giảm cân rất đơn giản chỉ cần: 1 quả trứng luộc, nửa quả bắp luộc, 1 ly nước râu bắp hoặc các loại nước ép trái cây khác.
Đây là bữa sáng thần kỳ sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân lành mạnh. Vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng được rất nhiều người áp dụng thành công. Tuy nhiên cũng lên lưu ý là bạn nên ăn bắp luộc vào buổi sáng, không ăn vào buổi tối sau 19h. Vì lúc này cơ thể hấp thụ và tiêu hao năng lượng chậm. Khiến năng lượng dư thừa dễ tích tụ ở dạng mỡ trắng và gây tăng cân.
Làm đẹp da với bắp
Bắp có công dụng ngăn chặn bánh xe lão hóa rất tuyệt vời. Với hàm lượng vitamin E và Magie có nhiều trong bắp, có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Làm chậm quá trình lão hóa giúp da trắng mịn hoàn toàn. Chỉ đơn giản với một trái bắp vào buổi sáng, vừa giải quyết được cơn đói tức thì, làn da của bạn còn cải thiện được sắc tố da nhanh chóng, giúp da trắng mịn.
Theo một vài nghiên cứu gần đây của các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe, bắp đã được chứng minh là loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân và làm đẹp da. Việc ăn nhiều bắp còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng ung thư, táo bón và tăng cường trí nhớ. Chưa kể còn giúp hệ tiêu hóa phát triển và hoạt động tốt.
Trị mụn:
Cách làm cực đơn giản, bạn chỉ cần trộn 1 thìa bột ngô với 1 thìa giấm táo để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị mụn. Thư giãn 15 phút và kết thúc quá trình bằng cách rửa mặt lại với nước.
Chống lão hóa:
Ăn ngô không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có khả năng chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn siêu hiệu quả. Vì thế, bạn hãy tăng cường bổ sung ngô vào thực đơn mỗi ngày nhé! Bạn có thể làm súp ngô, ngô chiên trứng muối hay ngô nướng.
Trắng da:
Bột ngô là một trong những nguyên liệu dưỡng trắng da thần kỳ nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào. Cách làm như sau: bạn cho 1 thìa bột ngô, 1 thìa sữa tươi với 1 lòng trắng trứng gà vào bát nhỏ, đánh thật bông để tạo thành hỗn hợp trắng da. Sau đó, bạn thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, thư giãn 20 phút rồi rửa lại với nước để kết thúc quá trình. Áp dụng phương pháp này 2 lần/tuần để đạt kết quả cao nhất.
Bắp tốt cho sức khỏe
Ngoài những yếu tố trên, bắp còn mang đến cho cơ thể những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Một trong những công dụng đó chính là giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Chỉ số đường huyết của bắp thấp, giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Chất xơ dồi dào trong bắp còn giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường . Từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường có trong máu.
Bên cạnh đó hàm lượng beta-crytoxanthin dồi dào trong bắp sẽ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư phổi hiệu quả. Ngoài ra hàm lượng chất xơ cao trong bắp sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú đáng kể. Do lượng chất xơ này sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư.
Chưa hết, lượng vitamin B trong bắp cũng làm giảm lượng homocysteine (nếu hàm lượng chất này tăng cao có thể phá hủy các mao mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ). Trong bắp có chứa nhiều chất sắt giúp cơ thể ngăn chặn được bệnh thiếu máu.
