Lý do khiến bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân

3 Tháng Một, 2020

Bên cạnh việc giảm cân thì tăng cân vẫn luôn được nhiều người quan tâm. Cơ thể quá gầy và mỏng khiến chúng ta trở nên yếu ớt và thiếu sức sống. Khi bạn bị chê gầy và đã tìm đủ mọi cách ăn thật nhiều, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhưng kết quả vẫn không tăng được 1 chút nào. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều mà vẫn gầy? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

an-nhien-nhung-khong-tan-can

Nguyên nhân ăn nhiều mà vẫn không tăng cân

1/ Ngủ không đủ giấc

Việc ngủ đóng vai trò khá quan trọng trong việc bạn có tăng cân được hay không. Khi bạn ngủ cơ thể sản sinh ra Cortisol, một hormone tăng trưởng giúp bạn tăng trưởng cơ bắp.

ngu-khong-du-giac

2/ Có vấn đề về sức khỏe

Một lý do lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân là bạn đang mắc phải 1 căn bệnh nào đó trong cơ thể. Cụ thể ở đây là hệ tiêu hóa của bạn. Có thể bạn đã bị mắc phải 1 số bệnh như là rối loạn tiêu hóa, viêm, loét bao tử….hoặc các vi khuẩn tiêu hóa, enzym tiêu hóa trong ruột không đủ. Một số bệnh về nội tiết cũng gây cản trở cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, do vậy hãy đến bác sĩ thăm khám càng sớm càng tốt.

3/ Ăn uống sai cách

Cho dù bạn ăn rất nhiều nhưng nó lại hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe thì cũng khó mà tăng cân được, chưa kể còn gây ra nhiều vấn đề khó chịu như rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng dinh dưỡng do thường chỉ ăn những thứ thấy thích.

an-uong-sai-cach

Để ăn uống khoa học bạn nên ăn đúng giờ, không bỏ bữa, lựa chọn thực phẩm có chứa các loại chất béo tốt như là bơ, sữa, phô mai, rau xanh và trái cây bổ sung tinh bột, các loại hạt, đậu…Có thể xem qua các thực phẩm tăng cân để biết nhé. Nên tạo cho mình một thực đơn đa dạng để không gây ra cảm giác chán ăn.

4/ Lười tập thể dục, vận động tay chân

Hầu hết chúng ta hay có tâm lý là sợ vận động nhiều sẽ gây ra tiêu tốn năng lượng làm giảm cân, tuy nhiên quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm.

Khi bạn vận động, tập luyện thể thao, ngoài việc tăng sức khỏe, tăng sự dẻo dai, nó còn giúp tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất tốt quyết định bạn có mập được hay không.

luoi-tap-the-duc

Ngoài ra, tập thể dục thể thao sẽ giúp kích thích bạn ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn. Hãy tập vừa phải và không nên vận động quá nhiều, việc đó sẽ gây ra mất cơ và bạn khó mà tăng cân được.

5/ Bị công việc đè nặng

Việc gặp áp lực nhiều trong công việc có thể khiến bạn mệt mỏi, giảm cảm giác thèm ăn và ngon miệng. Việc gặp áp lực lâu dài còn ảnh hưởng tới nội tiết tố, làm tâm trạng gắt gỏng, ảnh hưởng tim mạch và đường huyết. Do vậy hãy tìm cách thư giãn như đi xem phim, đọc sách, ra ngoài di dạo với bạn bè và tạm gác công việc lại.

qua-tai-cong-viec

6/ Có vấn đề bệnh lý di truyền

Việc ăn nhiều không tăng cân có thể bạn mắc phải 1 bệnh lý di truyền nào đó gây ra việc cơ thể kháng lại việc tăng cân. Cơ thể chúng ta có khả năng quyết định cơ thể mình nặng bao nhiêu, được gọi là mức cân nặng tự nhiên.

Yếu tố này tác động lên nội tiết, chuyển hóa cơ bản, khẩu vị…và nó duy trì cân nặng ở một mức định sẵn bất chấp bạn nỗ lực tăng cân như thế nào.

Ngoài ra, để tăng cân dễ dàng hơn, bạn có thể tìm hiểu về các sản phẩm tăng cân hiệu quả hiện nay như: Maxx gain, tăng cân Hoa Bảo… Việc sử dụng những sản phẩm này kết hợp tập luyện đều đặn và ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân đáng kể

Trên đây là những lý do lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân. Bạn có mắc phải trường hợp nào không, nếu có thì hãy khắc phục nó sớm nhé. Đừng quên để lại lời nhắn trong phần bình luận dưới bài viết nếu bạn cần chia sẻ điều gì.

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận

Tin tức liên quan

0
Chào bạn, vui lòng để lại bình luậnx
()
x