Nhiều người tự hỏi tại sao những ngôi sao Hàn Quốc luôn sở hữu những thân hình chuẩn chỉ và đầy quyến rũ như vậy eo thon dáng gọn khuôn mặt gợi cảm… mặc dù họ rất bận và có ít thời gian để chăm sóc cho bản thân cũng như tập luyện để giảm cân. Lý do là họ luôn có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý theo nguyên tắc.
Phương pháp ăn kiêng của HyunA là tuyệt đối không ăn thức ăn màu trắng giống như bột mỳ và làm cô no bụng bằng bánh Glten-free. Cách ăn kiêng này là cách ăn kiêng không có thức ăn làm từ bột mỳ trong tất cả thực đơn ăn uống.
Không ít sao Hàn đã từng bị netizen chê bai vì vóc dáng mũm mĩm thừa cân của mình, vì thế để có được vóc dáng thon đẹp quyến rũ, họ đã tự xây dựng cho mình thực đơn giảm cân và điều đó đã giúp họ giảm cân thành công, trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.
Hầu hết chúng ta đều thầm ghen tỵ với thân hình chuẩn của các ngôi sao của xứ sở Kim Chi. Vì vậy, để có thể sử hữu được hình thể đẹp như các sao Hàn họ đã giảm cân như thế nào? Bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng theo thực đơn giảm cân mà họ đã thực hiện thành công qua bài viết dưới đây!
Ca sĩ, diễn viên Suzy
Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Diễn viên Hwang Jung Eum
Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ vóc dáng thon thả. Thân hình tuyệt đẹp của cô có được là nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn bao gồm 1 bìa đậu và nửa đĩa đậu đen cho cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên được áp dụng ngắn hạn.
Ca sỹ HyunA 4 Minute
HyunA 4 Minute quyến rũ với thân hình săn chắc từ những điệu nhảy. Thành quả ăn kiêng của cô đã giúp cô có thân hình được như vậy. Thông số hiện tại của cô là 164cm, 44kg, cô đã giảm được khoảng 17kg so với thời kỳ học tiểu học, lúc đó cô gần 60kg.
HyunA trong chương trình truyền hình trước đây đã cho biết cô đã bắt đầu ăn kiêng đúng cách và không ăn bột mỳ. HyunA nói rằng: “Tôi hoàn toàn không ăn các loại thực phẩm dạng bột có làm từ bột mỳ” và “tôi giữ được thói quen thường xuyên ăn thức ăn từng chút từng chút một”.
Diễn viên Yoon Eun Hye
Yoon Eun Hye là một ca sĩ, diễn viên rất nổi tiếng. Cô chinh phục khán giả không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn ở thân hình mảnh mai khêu gợi.
Để trở thành một cô nàng quyến rũ với đường S line đáng ngưỡng mộ, Yoon Eun Hye phải Eun Hye chia sẻ, cô đã phải rất quyết tâm và xây dựng thực đơn ăn kiêng khắt khe. Bữa ăn của cô thường gồm các món như: súp cua, canh, đậu luộc, kim chi, nấm hầm, cá nướng muối, canh đậu,…Dù muốn giảm cân nhanh nhưng Yoon Eun Hye không bao giờ bỏ bữa. – Ăn vặt ban đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.
Ca sĩ, diễn viên IU
Món ăn chính trong các thực đơn của sao Hàn là khoai lang vì ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Diễn viên Park Shin Hye
Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.
Theo tapchidanba
