Có lẽ những ai hay chú trọng chăm sóc cho làn da mới hiểu được tầm quan trọng của Collagen đối với làn da của mình. Thực tế thì collagen có rất nhiều công dụng như trẻ hóa da, phục hồi da, giúp da căng và mịn hơn…Vậy đâu là những dấu hiệu để nhận biết da đang thiếu hụt collagen để có thể kịp thời bổ sung.
Chiếm 70% cấu trúc da, Collagen đóng vai trò là chất keo dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Theo thời gian, càng lớn tuổi hàm lượng Collagen trong cơ thể bị hao hụt khiến làn da lão hóa. Làm sao để biết làn da thiếu hụt Collagen, đâu là dấu hiệu?
Khi thiếu hụt Collagen, cơ thể sẽ có những dấu hiệu như thị lực kém, bị thoái hóa xương khớp, tóc xơ rối và móng tay chân chai sần và đặc biệt là làn da bị lão hóa rõ rệt.
Nội dung
Dấu hiệu nhận biết làn da bị thiếu hụt Collagen
1. Da xuất hiện nhiều nếp nhăn
Chắc chắn một điều rằng, da thiếu hụt Collagen thì nếp nhăn sẽ ngự trị rõ rệt. Bạn dễ dàng thấy quanh đuôi mắt, khóe miệng. Độ đàn hồi của da sẽ kém đi rất nhiều, da sẽ không còn căng mịn nữa.
2. Da khô sạm
Thiếu nước, môi trường bên ngoài tác động vào như ô nhiễm, bụi bẩn, ánh nắng mặt trời và thiếu hụt Collagen là những nguyên nhân dẫn tới làn da bị khô sạm. Trong đó nguyên nhân hàng đầu là do bị thiếu hụt hàm lượng Collagen cần thiết. Collagen được xem là một mạng lưới, nó có nhiệm vụ giữ nước ở bên trong lớp biểu bì, giữ ẩm cho bề mặt da. Cho nên, khi cơ thể thiếu hụt Collagen thì da sẽ bị thiếu sức sống và trở nên khô sạm.
3. Da chùng nhão, chảy xệ
Collagen được ví là “keo” kết dính, liên kết các mô, tế bào lại với nhau. Do đó, khi hàm lượng Collagen trong cơ thể bị thiếu hụt thì các liên kết này sẽ bị phá vỡ, trở nên lỏng lẻo. Da bị chảy xệ, chùng nhão thường thấy ở các đường viền hàm dưới, hai bên má, hai đuôi mắt.
Đó là những dấu hiệu dễ dàng nhận biết nhất khi da thiếu hụt Collagen. Tóm lại, làn da sau tuổi 25 sẽ gặp các vấn đề như khô, sạm, nám, tàn nhang xuất hiện. Sau 30 tuổi thì da toàn thân bắt đầu kém đàn hồi, bị chảy xệ, nhão, nếp nhăn rõ rệt trên khuôn mặt.
4. Da kém sắc và bị xỉn màu
Bạn đang cảm thấy da mình đang bị xỉn màu, không còn trắng sáng nữa thì cũng là lúc bạn cần chăm sóc tới làn da của mình. Hàm lượng Collagen thiếu hụt, tổn thương (bị đứt gãy) sẽ phá vỡ cấu trúc của làn da. Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi bề mặt da. Do đó, cơ thể biểu hiện rõ qua sắc thái da là hiện tượng xỉn màu.
5. Tóc xơ rối, móng dễ gãy
Các chất sừng ở tóc và móng đều được nuôi dưỡng từ collagen, cung cấp các chất dinh dưỡng để chúng hoạt động ổn định. Khi cơ thể bị suy giảm collagen, mái tóc của bạn sẽ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn nhiều. Còn móng tay và móng chân cũng dần xấu đi, khô và dễ gãy hơn.
6. Thị lực kém hơn
Collagen có nhiều ở trong giác mạc của bạn, giúp thị lực phát triển, nhìn rõ hơn. Nếu thiếu collagen, mắt sẽ xuất hiện những biểu hiện như hay khô rát, nhìn mờ mờ… Đừng chủ quan nhé, bởi nếu thiếu hụt collagen diễn ra quá lâu có thể gây đục màng thủy tinh thể khiến thị lực ảnh hưởng nặng nề.
7. Răng dễ mắc các chứng nha chu
Collagen là thành phần cấu tạo các mô có nhiều trong lợi răng có chức năng quan trọng như một tố chất đề kháng các bệnh về nha chu.
Chính vậy khi sức khỏe răng miệng của bạn gặp chướng ngại khi mắc các chứng như: chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi,tụt lợi… Ngoài sự kém các chất vitamin cần thiết thì nguy cơ thiếu hụt collagen còn lớn hơn.
8. Triệu chứng bệnh viêm khớp xương
Thực chứng nghiên cứu chỉ ra rằng bên cạnh nguyên nhân gây chứng viêm khớp xương là do thiếu canxi, còn là do cơ thể thiếu lượng collagen cần thiết.
Khi cơ thể có những dấu hiệu cho hệ cơ xương kém đàn hồi, lão hóa hay đau nhức các khớp,… là tín hiệu rõ nhất cho sự thiếu collagen trong cơ thể.
Giải pháp chăm sóc khi da thiếu hụt Collagen
Để phòng chống, giảm thiểu tốc độ lão hóa da bạn cần có biện pháp chăm sóc da và bổ sung Collagen cho cơ thể đúng cách. Điều quan trọng hơn hết là cần một thực đơn khoa học mỗi ngày, bổ sung các thực phẩm chứa Collagen vào bữa ăn.
1. Bổ sung Collagen từ thực phẩm
- Cá hồi: Đây là loại dinh dưỡng có giá trị kinh tế cao, chứa nhiều axit béo omega – 3 tốt cho làn da, bổ sung colllagen hiệu quả nhất.
- Đậu nành: đậu nành giúp bổ sung collagen rất hiệu quả, nhờ vào sự có mặt của hoạt chất genistein. Hoạt chất này còn giúp ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da hiệu quả.
- Rau xanh: Các loại rau như bina, bắp cải, măng tây, bông cải,… chứa các chất chống oxy hóa chống các gốc tự do.
- Ngoài ra, sử dụng các thành phần chăm sóc da giúp bổ sung collagen là không thể thiếu.
2. Sử dụng mỹ pẩm chăm sóc da kích thích sản sinh Collagen
Hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da cung cấp đủ Collagen, kích thích sản sinh collagen giúp da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả có thể kể đến như kem dakami, kem 22 again…Nên lựa chọn những loại mỹ phẩm có thương hiệu uy tín và đảm bảo an toàn cho da.
3. Bổ sung collagen bằng đường uống
Đây là giải pháp được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay, nhiều chị em thuộc da nhạy cảm không thể thoa kem trự tiếp lên da thì phương pháp này cũng khá phù hợp. Giúp cải thiện tình trạng lão hóa da nhanh chóng và toàn diện.
Bổ sung collagen tốt cho da thông qua đường uống sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa dưỡng chất. Các sản phẩm giúp khắc phục tình trạng lão hóa tới từng cấp tế bào. Làn da sẽ dần dần được cải thiện, căng mịn và trẻ trung hơn.
Ngoài ra còn một số phương pháp khác như: Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng giúp làn da phục hồi, sửa chữa những tổn thương. Bạn hãy ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp da mềm mại hơn, kích thích sản sinh thêm collagen cho da.
Tia UV chính là “kẻ thù” khiến da của bạn lão hóa da nhanh chóng. Do đó trước khi ra khỏi nhà, dù trời mưa hay nắng, bạn đừng quên thoa kem chống nắng. Đặc biệt, bạn nên chọn sản phẩm chống nắng quang phổ rộng có SPF tổi thiểu 30 nhé.
