Collagen là gì? Collagen có thực sự tốt như lời đồn?

13 Tháng Năm, 2020

Đối với các tín đồ làm đẹp thì đã không còn quá xa lạ với Collagen, nó hầu như đều có trong những loại mỹ phẩm dưỡng da. Tuy vậy nhưng vẫn sẽ có nhiều người chưa hiểu thực sự collagen là gì? Những công dụng của collagen trong sức khỏe và làm đẹp như nào? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để làm rõ những thắc mắc trên.

Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein đặc biệt, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có nhiệm vụ giữ gìn và bảo quản các mô liên kết (connective tissues), chẳng hạn như gân, sụn, dây chằng… Collagen cũng là thành phần chính trong các tế bào xương, răng, mạch máu và nhất là da. Nó chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Nó được ví như một loại “keo dán” vì chúng giúp cơ thể chúng ta dính liền với nhau thành một khối.

Khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn. Theo quy luật tự nhiên, trung bình một người sẽ mất khoảng 30% tổng lượng collagen khi chạm ngưỡng 40 tuổi.

collagen-la-gi

Công dụng của collagen trong làm đẹp

Cải thiện làn da

Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Sự suy giảm về số lượng và chất lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: Da bị khô, sạm đen, nám và tàn nhang xuất hiện nhiều trên mặt, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, da sẽ chùng xuống và chảy xệ.

Theo kết quả nghiên cứu về tác dụng xóa bỏ và làm giảm các vết nhăn trên da thì sau khoảng 4-8 tuần sử dụng Collagen, các vết nhăn dần biến mất, làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

vai-tro-cua-collagen-doi-voi-da

Giúp làm lành vết thương

Sẹo được hình thành do liên kết Collagen và elastin của da bị gãy và tổn thương. Collagen có tác động tích cực để sản sinh ra các tế bào da mới, giúp làn da hồi sinh nhanh chóng nên các vết thâm cũng sẽ bị làm mờ dần.

Giúp răng, tóc và móng chắc khỏe

Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó bổ sung Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay bóng mượt, mịn màng, chắc khỏe và hạn chế rụng tóc. Dầu gội đầu có chứa Collagen có tác dụng giữ ẩm và làm suôn mượt tóc.

Công dụng của collagen đối với sức khỏe

Cải thiện đường tiêu hóa:

Những acid amin có trong collagen giúp hình thành đường ruột kết và ống tiêu hóa. Lớp màng Collagen được tìm thấy bên trong lớp mô liên kết của ruột sẽ tạo thành những rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ những hạt chất qua mạch máu. Những người mắc bệnh viêm ruột thì hàm lượng collagen trong ruột của họ rất thấp.

Giảm đau và hạn chế quá trình thoái hóa khớp:

Ngoài canxi, Collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương và 50% cơ cấu thành phần của sụn cơ thể con ngườiTheo sự lớn dần cùng tuổi tác, collagen cũng bị suy yếu và lão hoá làm giảm tính đàn hồi, dẻo dai của bộ xương.

Do đó, việc bổ sung Collagen là giải pháp giúp cho xương khớp chắc khỏe và còn hỗ trợ phòng chống được các bệnh về xương hiệu quả như loãng xương, xốp xương,…

Tác dụng với sụn:

Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Thiếu collagen làm cho ma-sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn. Việc bổ sung collagen giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương. Ngoài ra Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương, sụn khác.

Bảo vệ tim mạch:

Collagen có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, giảm thiểu nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch do thành phần Proline – một loại acid amin có trong Collagen.

Ngoài ra, arginine cũng giúp cho thành hệ mạch khỏe hơn nhờ tác dụng mở rộng thành động mạch cũng như điều hòa tế bào cơ và mạch máu cho phép chúng tuần hoàn tốt hơn.

Bổ sung Collagen hàng ngày, bởi nó giúp tăng tính đàn hồi của van trong mạch máu và mạch bạch huyết.

Tác dụng đối với mắt và giác mạc:

Collagen tồn tại nhiều trong giác mạc và thuỷ tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Thiếu collagen làm cho giác mạc hoạt động kém, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa, đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh đục thủy tinh thể mắt.

Tác dụng với mạch máu:

Những người dễ bị chảy máu trong có thể do nguyên nhân là mạch máu yếu, dễ bị tổn thương. Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu. Collagen giúp đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp, rất hữu hiệu với người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim.

Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch:

Collagen tăng cường khả năng hoạt động của vi khuẩn có vai trò quan trọng trong cơ chế miễn dịch của cơ thể. Collagen tạo môi trường thích hợp cho hoạt động các vi khuẩn có ích này trong cơ thể. Vì thế, collagen có tác dụng cải thiện chứng táo bón hay gặp ở phụ nữ, giữ da đẹp và tăng cường khả năng hoạt động của não.

Phòng ngừa tế bào ung thư:

Các thí nghiệm khoa học tại Nhật đã chứng minh được rằng sử dụng Collagen chiết xuất có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi tế bào gốc phôi (tế bào ES) thành tế bào ung thư.

Tác dụng với nội tạng:

Collagen cũng tồn tại trong nội tạng trong cơ thể người và có tác dụng giữ cho các bộ phận nội tạng luôn khỏe mạnh. Bổ sung collagen sẽ hạn chế các bệnh về tim mach, gan, phổi…

Làm thế nào để bổ sung collagen cho cơ thể?

Việc bổ sung collagen cho cơ thể chưa bao giờ là việc quá sớm để có được làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để bổ sung collagen, trong đó có các loại thực phẩm tự nhiên để bạn có thể tham khảo dưới đây:

  • Các loại quả giàu vitamin C: Bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, không chỉ vậy còn kích thích sản sinh và bảo vệ collagen trong cơ thể. Vậy nên bạn hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, kiwi, ớt chuông, cà chua, việt quất…
  • Thực phẩm giàu Omega-3: Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,… sẽ giúp làm giảm tốc độ phá hủy collagen cho bạn làn da mịn màng và cơ thể khỏe đẹp hơn.
  • Các loại rau xanh đậm: Các loại rau có lá màu xanh đậm cũng giúp kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể không những thế còn có khả năng chống oxi hóa giúp chống lại sự phát triển của các gốc tự do. Các loại rau có thể kể đến như như: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, cải bắp, rau bina…rất giàu collagen
  • Thực phẩm có màu đỏ: Các loại trái cây và rau củ có màu đỏ có chứa lycopene dồi đào giúp chống oxy hóa và bảo vệ collagen cho cơ thể. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như ớt chuông, ớt đỏ, cà rốt, củ dền…
  • Chế phẩm từ đậu nành: Đậu nành là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là với vòng 1 của chị em phụ nữa, không những thế, bổ sung sữa đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành còn giúp kích thích sản sinh collagen như đậu hũ, sữa đậu nành, bánh đậu nành…
  • Thực phẩm chức năng: Nếu cơ thể bạn có tuổi hoặc khả năng tự tổng hợp collagen chậm, hãy bổ sung thêm bằng các loại thực phẩm chức năng như viên uống collagen…

Trên đây là tất cả những thông tin về Collagen, những lợi ích mà Collagen mang lại cho cơ thể con người. Vậy nên hãy cung ấp collagen thường xuyên và sử dụng đúng cách để nâng cao sức khỏe cũng như cải thện sắc đẹp của mình nhé.

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận

Tin tức liên quan

0
Chào bạn, vui lòng để lại bình luậnx
()
x