Khoa học đã chứng minh rằng, chế độ ăn uống có khả năng ảnh hưởng tới ham muốn chuyện “giường chiếu” theo cả hai chiều – tích cực và tiêu cực. Có nhiều thực phẩm khi ăn quá nhiều có thể là thủ phạm gây ra yếu sinh lý ở nam giới. Vậy Những thực phẩm đó là gì? hãy cùng Bác sĩ EVA tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé
1. Món ăn từ đậu nành
Nếu ăn đậu nành thường xuyên, số lượng và chất lượng tinh trùng đều sẽ bị giảm sút. Không những vậy, ăn món ăn này thường xuyên khiến tỷ lệ mắc bệnh rối loạn cương dương cao hơn 3,46 lần so với những nam giới ít ăn và không thích đậu phụ.
Nam giới chỉ nên ăn khoảng 100 gram đậu phụ/tuần để bổ sung chất dinh dưỡng mà không bị ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.
2. Nội tạng động vật
Các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên cần cân nhắc giảm bớt sở thích này vì lòng, dạ dày, gan luộc uống kèm rượu bia tuy rằng hấp dẫn nhưng sẽ là nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam vì chúng làm giảm chất lượng tinh trùng.
3. Ăn chay
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cách đây không lâu cho thấy thiếu vitamin D liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn cương dương. Vì vậy nãy học cách làm những món ăn chay có đầy đủ các chất dinh dưỡng nhé
Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai… Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.
4. Một số loại rau thơm
Rau răm hay rau bạc hà được nhiều người yêu thích và coi đây là thức rau gia vị thơm ngon trong các món ăn. Chúng có tác dụng trong việc làm ấm bụng và tốt cho mắt, nhưng ăn nhiều quá thì hoàn toàn không tốt, đặc biệt là đối với phái mạnh.
Rau răm tuy không có tính độc, nhưng nếu đàn ông ăn nhiều sẽ làm giảm chất lượng tình trùng, mất dần khả năng hứng thú và ham muốn, gây yếu sinh lý nam. Chắc chắn đây là điều mà mọi đàn ông đều muốn tránh xa.
Bạc hà cũng được cho là ảnh hưởng tiêu cực đến “khả năng chăn gối” của quý ông. Bởi vì hàm lượng lớn tinh dầu có trong rau bạc hà được chứng minh khiến nồng độ hormone giảm đi.
5. Rượu bia, thuốc lá
Bia và rượu sẽ khử lượng nước trong cơ thể bạn, vì thế chúng sẽ làm ảnh hưởng tới chất bôi trơn ở nữ giới và khả năng cương dương của phái mạnh.
Chính vì điều này, nếu thường xuyên uống bia, rượu thì nữ giới sẽ mất dần khả năng đạt cực khoái, chuyển hướng sang yếu sinh lý nữ, trong khi đó nam giới sẽ dễ gặp vấn đề trong việc xuất tinh, cụ thể là dễ mắc chứng xuất tinh sớm.
Vì vậy bạn nên hạn chế uống rượu bia và thuốc lá. Hoặc uống điều độ các loại rượu ngâm chứa thành phần thảo dược giúp tăng cường sinh lý như rượu ba kích, nhân sâm..
6. Cà phê
Nhiều nghiên cứu cho thấy: lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý.
Cà phê nói riêng và các loại đồ uống có chứa caffeine. Bạn có thể chưa biết rằng tiêu thụ bao nhiêu lượng caffeine vào cơ thể thì sẽ làm gia tăng việc “bất lực” lên bấy nhiêu.
Caffeine sẽ gây hại cho tuyến thận, mất cân bằng lượng hormone cho tuyến giáp và khi chức năng này suy yếu, chúng sẽ làm yếu sinh lý nam, giảm nhu cầu ham muốn quan hệ, không muốn gần gũi.
Vì vậy nam giới nên hạn chế uống cà phê ít nhất có thể
7. Ăn quá mặn hay quá ăn ngọt
– Đàn ông dung nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ khiến chức năng các cơ quan rối loạn, kém liên kết và hậu quả là chức năng tình dục cũng bị giảm đi rõ rệt. Đồ ngọt không tốt cho tim mạch và vì vậy hại đến “chuyện chăn gối”.
– Ăn mặn với hàm lượng muối nhiều không những gây ra chứng huyết áp cao mà còn là thủ phạm làm giảm ham muốn, gây bất lực, yếu sinh lý nam. Khoa học khuyên rằng chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 6 g muối một ngày.
8. Ăn những thực phẩm đóng hộp
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù đa số các thực phẩm đóng hộp đều chứa một lượng natri nhưng vi lượng kali lại rất thấp.
Do đó, nếu thực đơn hàng ngày của nam giới thường xuyên xuất hiện món này thì hãy điều chỉnh lại ngay bởi dùng chúng quá nhiều sẽ khiến lưu lượng máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục nam cũng giảm theo. Dĩ nhiên dương vật sẽ không thể thực hiện đủ và đúng chức năng của mình.
9. Món ăn chứa nhiều dầu mỡ
Những món ăn nhiều dầu mỡ chứa chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, kể cả các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi đến “cậu nhỏ” thì khi “yêu” rất khó mà “lên đỉnh”.
Bên cạnh đó, chất béo chuyển hóa còn giảm hormone nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Vì vậy nam giới nên hạn chế những món ăn chiên rán, những món ăn chứa nhiều dầu mỡ
Trên đây là 9 món ăn có thể là nguyên nhân khiến các đấng mày râu yếu sinh lý, nó là những món hay rất thường ngày của chúng ta vì thế nên nam giới cần chú ý là hạn chế những sản phẩm này đồng thời nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe cũng như sinh lý của mình.
