8 thực phẩm trị nám hiệu quả chị em nên dùng thường xuyên

29 Tháng Ba, 2020

Nám da luôn khiến các chị em lo lắng và tìm mọi cách để đánh bay chúng ra khỏi khuôn mặt. Việc trị nám luôn là cần thiết nếu không để nám càng nhiều càng khó điều trị. Hiện nay có nhiều cách trị nám hiệu quả các bạn có thể sử dụng kem trị nám, dùng các loại viên uống, sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên…Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn các trị nám bằng các loại thực phẩm hay nói cách khác là ăn gì để trị nám.

an-thuc-pham-tri-nam-da

8 loại thực phẩm ăn trị nám hiệu quả

1/ Ăn cá để trị nám hiệu quả

Có lẽ nhiều người còn chưa biết đến công dụng tuyệt vời của việc ăn cá trong những bữa ăn hàng ngày. Trong cá có chứa nhiều thành phần giúp chống oxy hóa da và protein giúp nuôi dưỡng và làm mờ những vết nám trên da.

an-ca-tri-nam

Theo các chuyên gia thì nên ăn những loại cá ở nước lạnh như có hồi, cá thu, cá ngừ,…những loại cá này có thành phần các chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với những loại cá khác.

Ăn đều ăn cá trong những bữa ăn hàng ngày ít nhất 3 lần/tuần giúp cải thiện tình trạng nám trên da của bạn.

2/ Ngũ cốc

Một thực phẩm cũng nằm trong danh sách trị nám đó là ngũ cốc. Ngũ cốc là sự trộn nhiều loại đậu và các loại hạt lại với nhau. Với hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất có trong các loại đậu giúp da tăng cường khả năng chống oxy hóa và giảm thâm nám dưới da hiệu quả.

an-ngu-coc

Sử dụng 1 ly ngũ cốc vào mỗi sáng để giúp da làm mờ những vết nám, tàn nhang trên da một cách hiệu quả, đồng thời ngũ cốc còn giúp cho chị em có được một vóc dáng cân đối, cải thiện tình trạng sức khỏe và thừa cân cho chị em. Sử dụng ngũ cốc ăn trị nám là phương pháp được nhiều người tin dùng bởi công dụng tuyệt vời của nó. Hãy thử và bạn sẽ thấy nhiều thứ bất ngời với làn da của mình.

3/ Ăn khoai tây luộc ăn trị nám da

Khoai tây không còn quá xa lạ với các chị em, đây là loại thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình Việt. Trong khoai tây có hàm lượng các chất vitamin thiết yếu như C, B6, vi khoáng kali,… giúp làm đẹp da, tăng cường hiệu quả giảm nám và tàn nhang hiệu quả.

khoai-tay

Nhưng dùng khoai tây ăn để trị nám thì mình chắc sẽ không mấy bạn biết đến phương pháp này. Nếu bạn muốn trị nám bằng cách ăn khoa tây thì bạn nên ăn 100g khoai tây luộc mỗi ngày, sau 1 thời gian ngắn chị em sẽ thấy những vết nám trên da mờ dần.

4/ Ăn sữa chua 

Sữa chua là thực phẩm lên men bằng cách thêm vi khuẩn sống vào trong sữa, sau quá trình lên men sữa chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

sua-chua

Sữa chua là món ăn được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, không những giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường làm đẹp da mà sữa chưa còn giúp hỗ trợ đào thải chất độc, giúp da khỏe mạnh không lo mụn và trị nám hiệu quả.

Mỗi ngày chị em chỉ cần ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua thì những vết nám trên da sẽ nhanh chóng mờ đi.

5/ Ăn bơ để trị nám, tàn nhang

Sinh tố bơ hay bơ dầm là món ăn rất được nhiều chị em yêu thích, nhưng chị em vẫn chưa biết hết công dụng của quả bơ. Bơ chứa hàm lượng nước cùng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp giảm quá trình lão hóa da.

qua-bo

Chỉ cần 1 trái bơ mỗi ngày làn da của chị em sẽ được căng mịn, trắng sáng tự nhiên

6/ Ăn bưởi trị nám da

Theo nguyên cứu thì trong trái bưởi có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa da. Những chất này có tác dụng bảo vệ da giúp da săn chắc, tăng cường sức đề kháng, ức chế quá trình sản sinh melanin dưới da.

an-buoi

Chỉ cần 100g bưởi mỗi ngày làn da của bạn sẽ sáng, nâng tone, những vết nám, tàn nhang được cải thiện rõ ràng.

Nếu chị em có chế độ ăn uống hợp lý và kèm theo những thực phẩm trên vào trong bữa ăn hàng ngày thì những vết nám, tàn nhang trên da mặt sẽ nhanh chóng biến mất.

Mặc dù, phương pháp trị nám này lâu và tốn rất nhiều thời gian của chị em những mà phương pháp này là cách an toàn nhất giúp chị e có được làn da tươi trẻ tự nhiên từ sâu bên trong tế bào da.

7/ Củ cải trắng

Củ cải trắng cũng được coi là một các điều trị nám qua phương pháp ăn uống hiệu quả mặc dù chúng có mùi hăng hăng không mấy được yêu thích. Nhưng chính nhờ mùi hăng của củ cải trắng sẽ giúp cho nám nhanh chóng biến mất hơn đây.

cu cai trang

Là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, củ cải giúp loại bỏ độc tố. Tăng cường khả năng thải độc gan giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan và ức chế quá trình tổng hợp hắc sắc tố melanin – nguyên nhân gây ra nám.

8/ Mướp đắng

Nhiều chị em có thể sẽ bỏ qua cách này nhưng các cụ đã nói: ” thuốc đắng giã tật” vậy nên đừng bao giờ bỏ qua cách này nhé. Vì sở hữu 1 vị đắng tự nhiên nên mướp đắng luôn là vị thuốc đông y được nhiều người tin dùng. Trong mướp đắng có chứa hàng lượng glycoxit,  vitamin và muối khoáng giúp tăng cường khả năng bảo vệ dưới các tắc động của môi trường đồng thời giúp giảm nám, tàn nhang trong thời gian ngắn.

muop-dang

Mướp đắng có rất nhiều cách chế biến khác nhau, tùy thuộc vào mỗi người thích ăn kiểu nào thì chết biến theo kiểu đó. Nhưng nếu là công thức trị nám thì ưu tiên ăn mướp đắng sống hơn. Bạn có thể làm gỏi mướp đắng với 1 số loại rau khác hay một trong những cách chị em hay ăn đó là ăn mướp đắng với muối. Với các cách chế biến này thì mướp đắng sẽ giữ được nguyên hàm lượng chất dinh dưỡng.

Trên đây là 8 loại thực phẩm các bạn nên ăn hàng ngày để trị nám và tàn nhang hiệu quả. Nguyên liệu đều rất dễ kiếm ngay trong tủ bếp của bạn. Hãy kiêm trì thực hiện để không còn sợ lỗi lo bị nám, tàn nhang nữa nhé. Đừng quê để lại lời nhắn dưới phần bình luận nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào?

Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận

Tin tức liên quan

0
Chào bạn, vui lòng để lại bình luậnx
()
x