Có nhiều cách để có giữ được làn da tươi trẻ, căng bóng như sử dụng nhiều loại mỹ phẩm tốt, thẩm mỹ, Spa…Tuy nhiên nó khá tốn kém trong khi đó có nhiều loại hoa quả chứa nhiều thành phần chống lão hóa da rất tốt cải thện độ đàn hồi cho da, chống nếp nhăn, nám ,tàn nhang, da không đều màu…Vậy tại sao chúng ta không nên thử những loại trái cây chống lão hóa này? Hãy điểm qua công dụng của các loại quả dưới đây và áp dụng vào chế độ ăn của mình.
1. Dưa chuột
Đây là loại dưa rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác, giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.
Loại thực phẩm này còn có tác dụng loại bỏ vết thâm, các vết cháy nắng, vết tàn nhang, làm giảm kích ứng da.
2. Kiwi
Các nghiên cứu đã chứng minh chất chống ôxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
3. Lựu
Quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.
4. Dưa hấu
Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống ôxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.
5. Chanh
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp làn da bạn luôn sáng mịn, khỏe mạnh. Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do. Nó chứa flavonoid rất tốt cho da. Chị em chỉ cần vắt nước chanh với tinh bột nghệ rồi đổ nước ẩm vào uống. Một tuần 2-3 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt đấy.
6. Bơ
Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh còn kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.
7. Măng cụt
Các chuyên gia nước ngoài gọi măng cụt là “siêu hoa quả”. Thành phần dinh dưỡng của măng cụt chứa nhiều catechin, xanthones, niacin, thiamin, riboflavin, canxi, sắt, vitamin (A, B6, B12, C, E, D,…).
Những chất này đóng vai trò chống lại quá trình oxy hóa, sẽ hạn chế và chữa lành tổn thương của tế bào. Giúp khôi phục lại độ đàn hồi của những mạch máu trên da. Đặc biệt, chất catechin có tác dụng chống lại tổn thương tế bào da, còn vitamin C thúc đẩy làn da trở nên mịn màng hơn. Ăn măng cụt mỗi ngày để thấy được tác dụng thần kỳ của nó với làn da của bạn nhé.
8. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều Vitamin A, E và C làm sạch da, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo da và tẩy tế bào chết nhờ enzim papian. Đắp mặt nạ đủ đủ giúp làn da đẹp hơn và xóa mờ nếp nhăn.
9. Táo
Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzim giúp làm giảm mỡ và giữ nước để da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.
10. Chuối
Lượng lớn Vitamin C và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.
Các bạn có thể dùng chuối ăn hằng ngày hoặc sử dụng lát nhỏ để đắp mặt nạ đều rất tốt cho da.
11. Nho
Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời các chất chống ôxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.
Trên đây là danh sách những loại trái cây chống lão hóa da hiệu quả mà chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc. Những loại trái cây này hoàn toàn dễ kiếm vậy nên còn đợi gì nữa mà không chuẩn bị cho mình những loại quả này trong tủ lạnh ngay nào. Làn da tươi trẻ, khỏe mạnh của bạn sẽ trở lại chỉ còn là vấn đề thời gian mà thôi!
